Tips - Så här njuter du av sommaren och förbereder dig för en framgångsrik höst

Här kommer mängder av lästips för hur du kan koppla av under sommaren och samtidigt förbereda dig för arbetet under hösten 2024.

6 tips för avkoppling under sommaren

1. Njut av naturen
   Ta promenader, cykla, eller vandra i naturen. Att vara ute i naturen kan minska stress och öka ditt välbefinnande.
   Läs mer på HRnytt: Sänk din stressnivå upp till 60 % med nya trenden - börja skogsbada
2. Inspireras av böcker
   Läs böcker som du tycker om, både skönlitteratur och facklitteratur. Det kan vara ett utmärkt sätt att koppla av och samtidigt få nya insikter.
   Läs mer på HRnytt: Boktips! - Neuroledarskap - Hur hjärnforskning kan kopplas till ledarskap eller Tänk om du stressar i onödan
3. Meditation och yoga
   Praktisera meditation och yoga för att slappna av och centrera dig själv. Det hjälper till att minska stress och öka mental klarhet.
   Läs mer på HRnytt: Mindfulness - vår tids life hack
4. Resa
   Om möjligt, ta en resa för att byta miljö och få nya upplevelser. Det behöver inte vara långt bort, även en kort weekendresa kan göra stor skillnad.
   Läs mer på HRnytt: Har du tagit semester under sensommaren?
5. Kreativa aktiviteter
   Prova på aktiviteter som roliga hälsoaktiviteter eller målning, skrivning och musik. Kreativitet kan vara ett utmärkt sätt att slappna av och uttrycka dig själv.
   Läs mer på HRnytt: Ta’t lugnt i sommar. Eller var jätteaktiv
6. Socialt umgänge
   Tillbringa tid med familj och vänner. Goda relationer och socialt stöd är viktiga för mental hälsa och välmående.

7 tips som kan göra det lättare att förbereda hösten

1. Reflektera och sätt mål
   Använd tiden för att reflektera över det gångna året och sätta nya mål för hösten. Vad vill du uppnå? Vad kan förbättras?
   Läs mer på HRnytt: Se målet bortom målet
2. Planera framåt
   Gör en grov plan för höstens projekt och uppgifter. Att ha en tydlig bild av vad som väntar kan minska stress och öka motivationen.
   Läs mer på HRnytt: Se till att vara väl rustad inför höstens alla utmaningar
3. Uppdatera kunskaper
   Läs facklitteratur eller ta onlinekurser för att hålla dina kunskaper aktuella. Det kan också vara bra att lära sig nya färdigheter som kan vara användbara i ditt arbete.
   Läs mer på HRnytt: Rusning till höstens AI- och ChatGPT-utbildningar
4. Organisera ditt arbetsutrymme
   Se till att ditt arbetsutrymme är organiserat och klart för hösten. En ren och välorganiserad arbetsplats kan bidra till bättre fokus och produktivitet.
5. Återställ dygnsrytmen
   Börja anpassa din dygnsrytm några veckor innan hösten för att underlätta övergången till vardagen. Gå upp och lägg dig vid samma tider varje dag.
   Läs mer på HRnytt: Passa på att använda din lediga tid till att lära dig mer om din sömn
6. Mental förberedelse
   Mentalt förbereda dig för höstens arbetsbelastning. Tänk igenom hur du ska hantera stress och balansera arbete med fritid.
   Läs mer på HRnytt: Se till att vara väl rustad inför höstens alla utmaningar
7. Fysisk aktivitet
   Fortsätt vara fysiskt aktiv. Regelbunden träning kan öka energinivåerna och förbättra koncentrationen.
   Läs mer på HRnytt: Här kommer alla fördelar med cykelpendling till jobbet

Annika Hegardt